På dette hold laver vi yoga med særligt fokus på den gravides behov. Vi arbejder hele kroppen igennem med blide stræk og styrkende øvelser og løsner op for de spændinger, som følger med, når kroppen forandrer sig.
Det er dejligt at være gravid, men det kan også give øm lænd, hævede fødder og andre småskavanker. Med yoga kan du blidt få løsnet op og styrket kroppen.
Vi arbejder også med åndedrættet, som kan være et godt redskab ved fødslen og gennem graviditeten. Efter deltagernes ønsker gennemgår vi øvelser der kan være gode at bruge ved veer og til selve fødslen.
Der bliver taget hensyn til både maver og morgenkvalme. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte og alle kan være med uanset forudsætninger.